断 捨 離 トレーナー。 断捨離®チーフトレーナー 小林ふみこさんのプロフィールページ

「断・捨・離」から「捨徳」を考える

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ごきげんにお過ごしですか? やましたひでこ公認断捨離トレーナー こばやしりえ です。 ご訪問ありがとうございます。 これはな~んだ? これはヨガマットです。 「断捨離って仏教用語だと思っていました。 」 皆さんよく言われます。 【断捨離】 は 我が師 やましたひでこが ヨガの行法哲学を実生活に応用、落とし込んだもの。 【断】・・・・入ってくる不要なモノを断つ 【捨】・・・・不要なモノを手放す 【離】・・・・モノへの執着から離れる ヨガはそれを身体から。 断捨離はそれをモノから。 私は断捨離を知り、本を読み、セミナーに参加して。 片づけの実践が加速して。 そこからたくさんの気づきと自己探求へ。 その元祖を知らねばと、春からヨガをはじめました。 怠けたすぎた身体は・・・・ガチガチで。 「うちなる自分に意識を集中して・・・」などと言われても それどころではなく(爆) しかし、ここ数回、 「これかーー???」というひらめきがありましたよ。 何事も、一瞬にして変化したり好転することはない。。。 モノに向かい合う断捨離もそう。 最初はただただ・・・苦痛で、「これでいいのかな?」と 片づけに疑問、不安、重要性を見いだせない方もいることでしょう。 一瞬にして魔法のように激変することはありません。 少しずつ、不要なモノを捨てるという難易度の低いモノを捨てることからトレーニング。 続けていくと・・・・ 必ず、「あっ?!?!」というコトに気づくはずです。 どうぞ、片づけを続けてくださいね。 断捨離を全ての女性へ 何より 毎日全力疾走しているママ・お母さんたちへ やましたひでこ公認断捨離トレーナー こばやしりえ 1日1クリック 有難うございます.

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ようこそ 断・捨・離 道場へ ~わたしを見つめ、暮らしをつくる~|第1期

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3月発売のSHARP AQUOSにしよう思っていたが SONY BRAVIAも4月に60インチ液晶を出した。 よって此の儘で行けば両者の中から決めようと思うが、 ソニーの場合はYOU TUBEなどインターネットを大画面 で視聴できる点が嬉しい。 ややソニーに偏り気味である。 しかし、このEXシリーズは旗艦モデルではない。。。 旗艦モデルはHXシリーズであるらしく之は未だ55インチ 液晶しか出ていない。 売りはモーションスローというスポーツなど動きの激しい ものを滑らかに映し出す機能らしいが、先のEXは240であり 960のEXより落ちるのが悲しい。 また、中位のモデルは値崩れが激しいらしい。 帯に短し襷に流しのTV選びである。 55インチにしてしまうと東芝REGZAや三菱電機、LGなど 選択肢が増え、また画面からの受ける印象も違うため 大型液晶を買う意味がない。 なかなか、ベストのものが無いというのが今の液晶TV選考である。 Livingのブックラック、簡易仏壇を洋間へ移管。 書籍供え物を巧く既存の低位のテーブルに置いて 平地の面積を占領しないように工夫した。 其の為、既に低位テーブルの下にダンボールに収納してある 専門書を今一度断捨離する。 法規集他3,4冊程出た。 他の書籍もスペースのあるブックラックに 収納し、ダンボール一箱分の余裕を作った。 更に、ソックスを入れてあるダンボール2つに断捨離を敢行。 廃れて頻度数の少ないソックス等を廃棄しダンボール1つに収めてた。 洋間の空き容量変らず。 大人5,6人泊まれるスペースをキープした。 一方リビングはブックラック等を移管したので、空き容量が可也増した。 TV、TV台、家電、空気清浄機、加湿器、ヒーター、PCデスク、 冷蔵庫、調味料、簡易ブックラック2個、椅子2脚等を置いて 此のスペースはプロの主婦が見ても合格点。 整理整頓が可也達者になり、何が必要か、不要か 瞬時に判断できるように成った。 不要なもの不適なもの、不快なものを断ち、捨てる事が 第一段階。 此れでも凡夫は難しい。 大枠を先ず捨て、徐々に更に捨てる物が無いか自問して 捨てる。 私の場合何段階も分けた。 捨てた後本当に必要なものをのみ取り入れることである。 其れも一発で決めない。 機能しなければどんなに便利なものも不要になる。 また、折角整理整頓した部屋の容積、空間を埋め 圧迫感を来たし不快に成る。 私の場合は収納用品と清掃用具だが、本当に必要か 断捨 離 後 整理整頓しながら自問自答して購入計画を練る。 すると、当初のシューズラックは不要に成った。 玄関はサンダルしか無い程収納出来たからである。 そして、3列3段式の扉付ラック。 此れも既存のブックラックと今日購入した正方形の 収納ボックス4つで片が付く程必需品を絞り込めたからである。 キッチンに置き炊飯器具、調味料等収納用に考えた キャリアー付ラック2台も不要に成った。 既存のキッチン周辺、下扉を断捨離し整理整頓したからである。 更に天井突っ張り式ハンガーラックも不要となった。 90cm幅のハンガーを買えば良いほど衣類の断捨離、 整理整頓収納を図ったからだ。 序に言えば、天井突っ張り式だと3次元の空間で容積を 取ってしまい部屋が狭くなり圧迫感は増す。 更に、耐重量60キロは心もとない事が分かった。 ホームセンターで安売りされているような押入れ収納ハンガー も耐重が2~30キロと弱い事が 分かり却下した。 断捨離中スーツ20着、シャツ、セーター30着近く処分した時に 衣類の重さを実感したからだ。 軽い印象の衣類だが、ハンガーとジャケットを合わせると 3キロは行くだろう。 私は大柄なので冬用のコートは更に重量が増す。 此れでは使用中にハンガーが撓んだり、捻じ曲がった足りする 虞がある。 案の定楽天レビューでも耐重性の低いハンガーを使って 使用した例が幾つも散見された。 こうして、今必要なものは耐重100キロ以上の業務用のハンガー を買うことにした。 後は清掃用にダイソンDC26かな。。。。 布団を寝室クローゼットへ移し替えたり、下段に書籍、アルバム、 記念品以外に夏物ダンボール2つ、電化製品の備品説明書箱、 そして寝室から収納ボックス4箱を入れた。 殆ど空だが、冬物を入れる為のスペースをキープした。 肝心の冬ものだが、洋間に既に整理し左側に配置しているが、 其の中で巨大のビニール袋に入れて有るタオル、バスタオルを 小さなダンボールに視認し易いように畳んで収納した。 此れで洋間の空き容量も80%程度に達し、大人が5,6人泊まれる スペースが出来た。 そして今日楽天市場から来た収納ラック4箱を組立、リビング ブックラック周辺を整理整頓した。 具体的には収納ラック扉付のもの2箱に地図や区役所等行政の手引書、 確定申告ファイル等背の高い書類、本、そして化粧品群、ドライヤー等 を収納した。 棚付ラック2つを其々扉付ラックに重ね、1つはDVDを、残りは 薬品を収納した。 1つは既存のブックラック横へ上にロータリー倶楽部の記念品を、 今ひとつは入り口近く作業場近くに配置し、上に電話機を置いた。 一箱1480円(送料込み)だが以外に重厚感が有り、収納容量も十分。 楽天市場キューブボックス部門でNO1に成るだけは有る。 マレーシア産だが全く不具合、欠点は無い。 不意打ちの来訪を食らっても大丈夫である。 本職の主婦、それも腐女子ではなく知恵と工夫の有る 主婦にも引けを取らないだろう。 第2の部屋は伽藍堂で何も無い。 此処に突っ張り式ハンガーを購入し、日常使っている スーツ や ジャケット、シャツを掛けると更に第1の部屋洋間の スペースは 空く。 季節物(夏、春)を仕舞い、先日述べた通り冬物即ち セーター(カシミア、毛)、シャツ、ポロ、長袖、下着(長袖、上下別、 防寒)、パジャマを各々収納し左端に配置したからである。 あと2ヶ月で第2の部屋の押入れの夏物衣類と交代すれば良い。 尚、冬物の方が圧倒的に量があるので、押入れのスペースを可也 確保した。 そして、専門書、業務資料、ファイル等ダンボール7つを低位の テーブルの上に置き、下に日常使いの靴下の箱2つを入れた。 高さを活かし、同じ面積で多くのモノを収納することにした。 ハンガーや洗濯ばさみ等は用途別に4つほど窓際に配置した。 第1の部屋は大人が4,5人泊まれるスペースを作れた。 キッチンはキッチンビルトイン納戸を整理し、清掃用ボロ布、 キッチン清掃品、季節物(内輪、冷凍ジェル、ウォーキングボトル)、 頻度数の少ない常備品(米、大麦、玄米、アマランサ)、珈琲メーカー、 炊飯器、フライパン等キッチン用品と用途別、頻度別に配置した。 キッチン、リビングも空き容量を60%は確保した。 此れは自画自賛だが凄く整理整頓した。 冷蔵庫、テレビ、テレビ台、空気清浄機、加湿器、シュレッダー、電話(台)、 作業用PCデスク、ブックラック、調味料、暖房器具等必需品を置いた上 での 空き容量である。 此れで楽天から天井突っ張り式(2m40)の3列棚を購入しなくても良くなった。 幾ら整理が為されても、部屋のスペース、容積を奪っては成らない。 平置きよりは良いが、高さを利用する分容積は確実に減り空間上、 圧迫感が増し、 開放感は減少するのだ。 此処で収納は日常品は識別可能な透明ケース、剥き出しでは部屋の 美観を 減少させるものは扉付が良い事を実感した。 今必要なものは当初とは可也減り3つになった。 1.DYSON 20年以上前のTOSHIBAは吸引力が落ちる。 ハンディ式のDC35(900グラム)も可也強力らしいが、一番強力な DC26シリーズが良いだろう。 重さ3. 3キロなど巨漢の小生には関係ない。 カーペットには埃が溜まりやすい事、取れにくい事を実感したからだ。 2.木製収納ボックス4つ。 楽天市場でポイント充当で買う。 隠し扉付2つ 2段式2つ。 ドライヤー、DVD,文庫、薬等収納用。 3.天井ツッパリ式ハンガー2m40cm 此の後にマルチディスプレイを既存のブックラックの代わりに 購入するか意思決定しようと思っている。 清掃、収納の段階に入った。 第1の洋間に置かれているブランド品群を寝室クローゼットへ 収納した。 一年に何度も使用しないもの、季節物のバッグ等使用頻度を考慮した。 続いて昨日までに整理整頓した夏物のシャツ、ポロシャツ等3箱を 第2の部屋和室の押入れに収納。 キッチンについてはキッチン下を整理したので、此処に頻度数の少ない コシヒカリ、玄米、大麦を収納。 同時にフライパン、炊飯器を収納し空きスペースを作った。 そして、調味料を機能別に整頓しダンボール一箱分の空きスペースを 作った。 ビールのダンボールケースを置いても、尚且つ以前より広くなった。 此れによって、前回収納用具として検討していた、キャスター付き 収納ケース2セットを 楽天市場で買う必要が無くなった。 玄関も同様に可也整頓されていたが、何年も使わない野球用具を 納戸へ、靴箱の敷居の高さを変更し、全長32cmのホワイツのブーツ 2足入れる容量を確保した。 現時点で玄関は全て靴が無い(サンダル除く)状態になった。 此れによって、上記台所用、押入れ収納用ケース1つを転用する 必要も無くなった。 勿論天井ツッパリ式シューズラックも不要。 同様に玄関へ転用を考えていた既存のブックラックも不要となった。 ホワイツのブーツを13足を平置き出来るスペースが有る。 尚、此処まで限界まで断捨離、清掃、収納に拘ったのは、 玄関は気の入り口であると共に、宅配の大物の出し入れを 考慮したのである。 引越しなどの例外を除けば滅多に無いが、7月までに 60インチの液晶TV購入を検討しているので、スペースが 広い事に越した事はないのだ。 収納の段階に入って何やら自分の中で更に創意工夫が生まれ、 無駄なものを購入する必要を断つ事が出来たのだ。 収納用具とは言え、 使わなかったり、使用頻度が落ち、巧く 機能 しなければ無駄なのだ。 此れこそが当に断捨離の極意、要諦である。 続いて寝室に唯一あるスチールの収納ケース3箱を 第2の部屋へ収納。 寝室は全く空き部屋になった。 螺子を抜いて、バラシ、情報漏えい上、必要な部品はトンカチで 打っ叩いた。 コードを何十本切断。 ファンやCPU部分等を分解し、別々に出した。 デカイモニターやプリンター類は何ヶ月前にもう既に処分している。 こうして後フレーム部分と少々の部品を処分すれば完了。 粗大ゴミ、有料廃棄ゴミに成らないようにバラシした。 不思議な背徳の感覚が去来した。 殺人者のバラシは鬼気迫るモノがあるが、事件として 明るみに 成らなければ人知れず処分されたものも有るのではと 心の中で思った。 あれだけ多くの年季不正自給者が明るみに成った事を鑑みれば 強ちありえない事ではない。 己の弱さ故に貯めてしまう。 備え有れば憂い無しの心掛けは思慮深く、正しいのだが。 必要以上に貯め込んで仕舞い、心身、物質的に支障を来たしていた 事に気が付いた。 断捨離を完遂した事によって、生活空間にゆとりが生まれた。 此れは、特に立錐の余地の無い程埋没していた第2の部屋を 見渡して気が付いた。 貯める事による安心感は生じるが 使わない物、機能していない物 はゴミ同然の存在なのだなぁと。 【備え有れば】の建前で少しの拘りや執着によって貯めたものが 自分の行動を制約し、また、心をも蝕んでいたのだ。 新しいものは精神、物質的にも余裕が無いと入ってこない。 停滞状態に陥っていたのだ。 生活空間の物質的な澱みばかりでなく、精神的停滞感をも解消 できる事が【断捨離】完遂後の最大の効能である。 断捨離で大量処分したものを分類すると 備え有ればの備蓄の類。 ティッシュスーパー大3袋、割り箸同2袋半、文具、金具、小物、衣類、 ダンボール(引越し用、PC修理用、物入れ用)、買い物袋、食器、 確定申告書類証憑、家電の説明書、寝具、食品、 薬(遥か以前に期限切れ)、サンプル、古着下着(清掃用)、 スポーツバッグ、電池、本業の専門書、過年度法令集、 業界雑誌、PC、プリンター、宿泊したホテル等のアメニティ、 化粧品(スキンクリーム等)、コンタクトケア用品(3年前に 近視矯正手術施術済み)、応募で貯めたものバーコード(ロート倶楽部)類、 専門書類を処分に付随して不要となる文具(クリアファイル、ファイル) 数十冊、 カメラ主流時代のネガフィルム、海外旅行のキャスター付き 大型キャリアー2台 (機内持ち込み付加、祖母愛用品)、ビニール袋、 ビデオデッキ3機、 風呂場のタオル2枚、 海外取材の際の宿泊移動 手段の領収書、パンフ、地下鉄路線図等 案内書、学習机用2つ折 スタンド等。。。 心に執着がある物。 懐古品。 衣類、スポーツのカタログ、パンフレット、カセット、エロ ビデオ、書籍、週刊誌(特に記念号)、靴、久しく使っていない ブランド品、高級腕時計のカタログ本。 此れだけ有れば、部屋2部屋、リビング、寝室のクローゼット、 洗面所下、玄関と埋まる分けである。 (第2の部屋のみ掃除機清掃迄完了)。 物質的な迷いを断ち、 心の安らぎを得て一心不乱に断捨離後の 部屋を清掃していると 此れ迄の自分の弱さを反省し、見つめ直し 正す機会を得た気がする。 断捨離完遂後の次のステップとして整理整頓、 清掃に燃えてきた。 現在其の時に必要と成るアイテムを考えている。 熟考して何が必要か吟味したい。 Living Room 1. ディスプレーラック1200• 下段用 3列2段 上下セットを考えたが天井の高さが足りない為。 此のラックは隠し戸の為、薬、化粧品他を 平置きしてあるケース3つのモノを収納したい。 木製収納ボックス 6個 粗正方形 内訳)• 扉式2 2段式2• 通常2• 2段式 CD DVD 文庫本用 扉式はドライヤー。 押入れ収納隙間ラック キャスター付き2セット キッチン冷蔵庫の間に入れたい。 珈琲メーカー、炊飯器、調味料、レトルト等 常備品。 第1の部屋、乃至第2の部屋 洋間) 4.ハンガーラック2m40幅 天井突っ張り式 長袖シャツ、ジャケット 半袖 コート、 防寒ジャケット ブランドバッグ類 平置き出来ない 物の収納を考えている。 空間を活かす。 全室共通 5.Dyson DC26 or DC35 東芝の掃除機との買い替え。 通常の物か、ハンディ充電式か? 7 玄関 リビングにあるブックラックを流用しない場合は シューズラックが必要と成る。 然し、現時点では適当なものが無い。 全長32センチ 片足1300グラムのホワイツの ブーツ13足の重みに耐えられそうも無い。 衣類は既にダンボールに仕分してあるが、更に必要なものか 検討した。 長袖、半袖、下着、靴下、PANTS、パジャマ、タオルの分類で。 長袖はシャツ、トレーナー、スェット、セーター(カシミア、それ以外)、 半袖はシャツ、ポロ、下着は半袖、長袖、防寒、パンツ、靴下は 通常、厚手、ロング、PANTSはチノ、ジーンズ、言った具合に。 タオルはバスタオウル、手拭だが相当数あり、ビニールの巨大なものが 有った為此れを利用。 透明の為、直ぐに識別できる。 敢えて畳まない事で容易性を重視した。 頻繁に出入りする為、一々畳んでいたらかったるくなる。 下着、靴下も同様。 こうして第1の部屋はカーペットの掃除のみで完璧になった。 デスクの空き容量でないが、2月からの【断捨離】の敢行で、 部屋の空き容量が著しく増えた。 玄関 当初の30%増しで機能別に分類出来た。 靴の処分がポイント。 10足近く処分した。 デカイから可也のスペースを占拠していた。。。 寝室 40%増しである。 クローゼットの衣類、寝具等を 殆ど処分したので広々とした。 1年基準、不要、不適、不快の篩いを掛ける。 第1の部屋 洋間 当初は立錐の余地が無かったが40%空き生じ 大の大人が寝泊り出来る。 上述の衣類、5段式ラックの文具、DVDの整理、 趣味の腕時計のカタログの厳選処分。 原則として雲上ブランドのみ残す。 第2の部屋 和室 物置と化し一番難儀だった部屋。 10日に渡り徐々に 減らす。 専門書、業界名簿、業務資料、DVD、CD, 工具、文具類、パンフレット、書籍、ダンボール、衣類、 寝具、海外旅行用キャリアー2機等々。 これ等を全て処分し、空き容量は100%即ち、伽藍堂になり 部屋一部屋丸々空き部屋になった。 Living ビデオデッキ3機、専門書類、業務資料、食器、文具、工具 薬、ビタミン剤等試供品期限切れの物、割り箸、PCを処分し 此れも立錐の余地が無かったものが、40%空きが生じた。 TV,PC、仕事用デスク、低位デスク、冷蔵庫、シュレッダー、 調味料、椅子2脚、生活家電、薬、地図、書、ラック、電話機 床置き暖房機具、空気清浄機、保湿機を置いてこの容量は 合格点だ。 トイレ、バス、洗面所、洗濯機 出張の際に 貰ったアメニティー、レーシック受ける前の 近眼時代の コンタクトケア用品、不要な小物、スキカルバリカン を 処分した。 断捨離を通して小物、文具用品等も塵も積もればで結構な量に 成ってしまう 事が良く分かった。 45リットルの業務用の袋一杯に成った。 一般のマメな主婦が居る家庭を凌駕した。。。

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Error: Cannot find module '. :2982:12 at at process. js:189:7 at Function. Module. runMain module. js:625:3 洗面所やキッチンの断捨離は、衣類の整理と同様に、必要なもの、不要なもの、どちらか迷うものに分けることから始めます。 ストックしすぎているものは、寄付したりネットオークションで売ったり寄付したりして、処分すると片付きますね。 台所では、物の取り出しやすさを意識して収納しましょう。 その際立てて収納すると収納スペースも有効利用できて一石二鳥ですね。 こちらのキッチンは名古屋の建築家・Egawa Architectural Studioのもの。 たっぷりある収納棚にはすべて扉がついていて、ものがしっかりと収められ、すっきりしますね。

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