断食 道場 福岡。 断食道場おすすめ人気9選!関東・関西を中心に【口コミ・料金を比較】

全国で断食(ファスティング)ができる施設・ホテル50選【保存版】

断食 道場 福岡

こんにちは!エリカ健康道場の山﨑香奈です。 ダイエットや体質改善など何か目的を持って、断食(ファスティング)を決意された方って結構多いですよね。 断食を始めたいけど、何を準備したら良いのか分からない… 断食をしたことがあるけど、回復食の準備が面倒くさかった… そんな方、多いのではないでしょうか?確かに、断食をする上でネックになるのが、 断食を行う為の準備。 断食の準備が大変だと感じる方におすすめなのが、エリカ健康道場の酵素ドリンク「優光泉」と3日分の回復食がセットになった 3日間断食セット。 前回のブログでは、エリカ健康道場のオンラインショップ「断食道場SHOP」の 2019年人気商品ランキングを発表しました。 3日断食セットも8位に堂々のランクイン! 3日間断食セットさえあれば、断食初心者の方も経験者の方も安心です。 大根 福岡・熊本・北海道 ・キャベツ 福岡・熊本 ・ニンジン 福岡・熊本・長崎 ・トマト 福岡・大分・熊本 ・きゅうり 福岡・熊本 ・じゃがいも 福岡・熊本・長崎 ・さつまいも 福岡・鹿児島・熊本 ・パイナップル 沖縄 ・里芋 福岡 ・かぼちゃ 福岡 ・れんこん(佐賀)・ごぼう 福岡 ・昆布 北海道 ・レモン(和歌山・小豆島)・リンゴ 福岡・青森 ・山芋 福岡 ・生姜 福岡・高知 ・パパイヤ 宮崎・沖縄 ・スイカ 福岡・熊本・大分 ・メロン 福岡 ・あんず 福岡 ・もも 福岡 ・いちじく 福岡 ・キダチアロエ 福岡 ・スギナ 福岡 ・ヨモギ 福岡 ・菜の花 福岡 ・あけび 福岡 ・かりん 福岡 ・イチゴ 福岡 ・しいたけ 福岡・大分 ・まくわうり 福岡 ・とうがん 福岡 ・せり 福岡 ・みつば 福岡 ・もやし 福岡 ・クマザサ 福岡 ・ぶどう 福岡 ・ぐみ 福岡 ・キュウイ 福岡 ・梅 和歌山 ・びわ 福岡 ・きんかん 福岡・鹿児島)・つわぶき 福岡 ・柿の葉 福岡 ・しそ葉 福岡 ・米 福岡 ・大豆 福岡・北海道 ・小豆 福岡 ・はとむぎ 福岡 ・粟 福岡 ・キビ 福岡・北海道 ・松葉 福岡 ・杉葉 福岡 ・桧葉 福岡 ・松樹液 福岡 ・杉樹液 福岡 ・桧樹液 福岡 ・すもも 福岡 ・わかめ 福岡 栄養成分表示/熱量…178kcal(100mlあたり)/たんぱく質…0. 25g 脂質…0. 21g 炭水化物…56. 91g ナトリウム…8. 7mg(100gあたり)商品区分 清涼飲料水 日本製 食事の置き換えに欠かせないのが、この「 優光泉」。 原材料をみても分かるように、60種類の野菜と果物のみで作られている完全無添加の植物性発酵飲料です。 砂糖やはちみつ不使用なのに、甘みが強いのが特長。 ファスティングのお供として長年ご愛飲頂いており、スタンダード味と梅味の2種類からお選び頂けます。 【オーサワの有機立科みそ汁】 説明/有機即席みそ汁 内容量/7. お湯を注ぐだけで召し上がれる「フリーズドライタイプ」なので長期保存も可能!名前の通り、原材料は全て有機食材のみを使用している「 身体に優しいお味噌汁」です。 【玄米小豆粥】 説明/有機米飯類(玄米小豆かゆ) 内容量/200g 原材料/有機玄米(国産)、有機小豆、食塩 回復食用の「 玄米小豆粥」です。 有機立科みそ汁と同じように、有機栽培で育てた小豆と玄米を食塩で整えた、シンプルなお粥。 内容量も、嬉しい200g入り! 無駄な物が一切はいっていないのがポイントです。 レトルトタイプなので、 長期保存にも向いています。 【五目入り活性発芽玄米ごはん】 商品名称/五目入り活性発芽玄米ごはん 商品説明/ 説明/レトルト包装米飯(五目ごはん) 内容量/160g 原材料/有機玄米(国産)・牛蒡・人参・醤油(大豆、小麦)、大根、椎茸 四種類の野菜(ごぼう、人参、切干大根、椎茸)が入っている、素材のうまみを大切にした「 五目入り活性発芽玄米ごはん」。 穀物が本来持っている甘みと、もっちりとした炊き上がりが特徴です。 もっちり感だけでなく、野菜の歯ごたえも楽しめる商品です。 約20日分の優光泉がついているなんて!スタッフの私が言うのもなんですが、だいぶお得ですよね。 「3日間断食セット」の気になる疑問を解決! 今回は、実際に「 3日間断食セット」を使用して3日間断食を行い、気になる点を調査してみました。 優光泉を使った「3日間断食」のスケジュール 私が行った3日間断食のスケジュールは、以下の通りです。 この表の 4日~6日が、3日間断食の「 回復食期間」に当たります。 でも、実際にどのくらいの量が減るのか気になりますよね?そこで、実際にどのくらい優光泉を使用するのかを調査してみました。 きちんと記録することで、モチベーションアップにもつながりそうです! 調査結果 3日間断食で使用する優光泉の目安量は、最低600㏄! 3日間断食を行う場合の最低使用量は600㏄となります。 ちょうど、 レギュラーボトルの半分位ですね。 もちろん、飲む量は個人によって異なるので、身体の調子に合わせて、飲む量を調整しましょう。 断食明けに何を食べるか、それはもちろん大切なこと。 先ほどもご説明しましたが、3日間断食セットの回復食も「 身体に優しい商品」を選んでいます。 内容と同じくらい気になるのが、 手軽さと 美味しさ。 いくら身体に良くても準備が大変だったり、美味しくなければ「回復食期間」で断食を中断しかねませんよね… そこで、3日間断食セットに入っている「回復食」を作ってみて、味を確かめてみました。 3日間断食セットを使用した、回復食のメニュー例 3日間の回復食メニューは以下の通りです。 4日目(回復食1日目) 玄米小豆粥&オーサワの有機立科みそ汁 5日目(回復食2日目) 玄米小豆粥&オーサワの有機立科みそ汁 6日目(回復食3日目) 五目入り活性発芽玄米ごはん&オーサワの有機立科みそ汁 まずは、柔らかい小豆玄米粥で固形物を食べる準備を行い、3日目に、歯ごたえのある玄米ご飯を食べて通常の食事へと戻していきます。 回復食を調理して食べてみた! 回復食を実際に作って食べてみました!断食明けの山﨑はお腹がペコペコです… ここでは、作り方や味のレビューをご紹介します。 お湯も電気ケトルで沸かしてしまえば、あっという間です。 オーサワの有機立科みそ汁のレビュー 見た目や香り:汁の色は濃く、味噌汁の良い香りがする。 小松菜・油揚げをしようしており、市販の味噌汁よりも具だくさん。 味の感想:味噌汁と野菜の旨味が詰まっている…。 丁度いい塩かげんで、食べ応えも抜群 【玄米小豆粥】 お次は「 玄米小豆粥」です。 玄米小豆粥は回復食1日目と2日目に使用します。 湯せんをする場合は、取り出すときのやけどに注意してくださいね。 玄米小豆粥のレビュー 見た目や香り:中身はとろっとしていて、食べやすいです。 小豆もしっかり入っていますよ。 味の感想:や…優しい…。 休んでいた胃腸に優しい味わいです。 断食後で胃が小さくなっている時の食事としては少し多いと感じる方も…。 食べる量は、自分の体調に合わせて調整するのが良さそうです。 【五目入り活性発芽玄米ごはん】 そして最後は「 五目入り活性発芽玄米ごはん」です。 五目活性玄米ごはんは、回復食最終日に召し上がります。 湯せん調理を行う場合は、中火で15分ほど加熱してください。 五目活性玄米ごはんのレビュー 見た目や香り:一般的な五目御飯と見た目は同じです。 しいたけの良い香りがします。 味の感想:玄米小豆粥と同様、薄味で優しい味。 発芽玄米のもちもちとした食感が食べやすいかったです。 具だくさんで食べ応えがあり、食感を楽しむことができました! 調査結果 最初から3日間断食は厳しい… そんな方には、ライトな断食をしたい方向けの「1日断食セット」もあります。 まずは、週末等を利用して「1日断食」を行った後に、本格的な「3日間断食」に挑戦してみるのも良いかもしれませんね! まとめ いかがでしたか?3日間断食セットは、断食経験者にも初心者にもピッタリの商品です。 以前も3日間断食を行った事がありますが、「3日間断食セット」を使用して断食を行った今回の方が楽に断食をする事ができました。 また、優光泉を定期購入している方には、回復食だけの「3日間断食回復食セット」も販売しています。 ポイント消化にもご利用ください。

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福岡県の断食道場に行かずに自分でできる断食方法

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断食をはじめたきっかけ アルコールが大好きでしたが、肝臓が悪くなりアルコールを止めました。 アルコールをやめた結果、ご飯の量を食べるようになり、体重が一気に増加してしました。 このままだと糖尿病にまでなってしまうと思い、断食にチャレンジしてみることにしました。 断食によって、体の中にあるいろいろな不要なものを一度すっきりさせて、また健康的な生活をしたいと思いました。 「自宅にいて何も食べないなんてできる訳がない」と思い、短期集中の断食道場に参加しました。 一人で行くのが不安だったということもあり、妻と一緒に参加しました。 4日間の断食道場での体験 断食道場は、 ファスティングマイスターという資格を保有しているインストラクターの方がデータも駆使して行う断食でした。 初日は、まずカウンセリングを行いました。 その後、身長や体重などの健康診断も行い、体に危険がないようチェックしてもらいました。 これで体が断食に適した状態になっているのかを確認されています。 私的にはここまでしてくれるのかと既に感心してしまいました。 断食期間中は、酵素ドリンクと水だけで過ごす 断食期間中は、 特製の酵素ドリンクと水だけで過ごしました。 酵素ドリンクは、1杯100kcalを1日3回(朝・昼・晩)飲みます。 水については、脱水症状を起こしてしまう可能性があるため、自由に飲めるようになっていました。 この断食期間中は、基本的に何をしても良いのですが、時間ごとにヨガ等のレッスンを受けることができるのも嬉しかったです。 温泉とサウナも付いて、更には岩盤浴があったのですが、そのスペースで温泉ヨガが行われていました。 食べれないということ以外は、リゾート施設で優雅に過ごしている雰囲気です。 回復食までサポート 断食というと「何も食べずにただ過ごすだけ!」というイメージを持っていたのですが、 実は、食べないという事はあまり重要ではなく、回復食というのがポイントになってくるそうです。 回復食期間というのが、最も重要なプロセスとなっており、ここでやり方を失敗すると、あっという間にリバウンドしてしまったり、体調不良になってしまったりする危険もあるそうです。 今回の断食道場では、回復食は1日600kcal、五分がゆから始め、最終日には1000kcalの全がゆまで段階的に戻していきました。 少しずつ、無理のないよう元の生活に戻るプログラムがしっかり作られており、断食というものに対する考え方が変わりました。 サポートが充実しているため、断食道場はオススメ! こちらの断食道場では、全期間を通じて診察・1日数回の自覚症状チェックが行われました。 健康診断の時の問診のようなこともしていただき、 医学的な見地からのトータルサポートが徹底されていました。 断食は、体に大きな負担がかかるので最初は不安もありましたが、 専門家がしっかりプログラムを考えて、安全安心に断食できる場所であることがわかってとても安心しました。 4日間の断食道場での結果 4日間の断食道場に行ったことで、 私は2kg減、妻は3kg減という結果になりました。 この体重減の数値以上に、気持ちはすがすがしく、気のせいかやる前よりエネルギーがみなぎっている感じがしました。 今まで、自分がどれだけ無駄なものや身体に毒のようなものを取り入れていたかということを気付かせてくれたのです。 ちなみに妻は、普段から便秘で悩んでいたのですが、この断食道場のおかげで、便秘が改善したと喜んでいました。 改善した体質や、減った体重をキープする方法についても、今回の期間中にカウンセラーの人からしっかり学ばせてもらいました。 断食道場が終わった後も食生活には気を配るようにしていきます。 断食道場の体験で新鮮な気持ちになれました。 また機会があれば行ってみたいと思います。

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断食道場で自分を変える 和(やまと)

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関東・東京近郊の断食道場7施設、徹底比較一覧表! 最安値とは1泊の一番安いプランの料金、連泊プランしかない施設は、一番日数の短い最安値コースです。 各施設のでは、詳しい料金、プログラム内容、所在地、口コミ情報(ブログやツイートのリンク)など、施設ごとにまとめています。 成田山新勝寺は修行の一つとして断食を取り入れています。 根府川断食道場は心身のリフレッシュを目的とし、小食の半断食です。 桐生断食道場は肥満にリバウンドしないダイエット。 関東近郊でヨガのプログラムがあっておすすめの断食道場はどこ? 毎日ヨガを行う道場と、曜日替わり、日替わりでプログラムが変わる道場があります。 絶対にヨガがやりたいという方は、事前に宿泊予定日のプログラムを問い合わせて確認しましょう。 下記の道場ではヨガプログラムがあります。 根府川ヨーガ道場• リフレッシュの森 関東近郊で酵素ジュースを補助食品にしていえる断食道場はどこ? リフレッシュの森の酵素ジュース リフレッシュの森の酵素断食で使う酵素ジュースは、天然素材で作られた安心でおいしいジュースです。 甘酸っぱい味が癖になると評判です。 また、酵素ジュースはジュースではありますが、酵素が使われているためお腹にたまり満腹感を得ることが出来ます。 もちろん健康にいいものしか入っていませんから、身体を健康にする役にも立つすぐれものです。 酵素ジュースは、材料である野草を採るところから、野草を処理し、樽に漬けるまでの一連の流れを希望する方みんなで作っています。 最初から最後まで作る過程が見れるから、安心ですよね。 リフレッシュの森の公式HPより はぎのさとの酵素ジュース 佐賀県のエリカ健康道場販売の『優光泉』が飲み放題です。 根府川ヨーガ道場の酵素ジュース 手作りの酵素ジュースです。 まとめ 関東地方の人気の断食道場を集めて比較してみました。

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