トコ ちゃん ベルト 位置。 妊娠中~産後の味方、トコちゃんベルトの効果と着け方!寝るときはどうする?

トコちゃんベルトの着用ポイント①〔位置〕

トコ ちゃん ベルト 位置

出典: 私はこの説明を見てもイマイチつける位置が分かりませんでした…。 実際に骨盤ケア教室で指導を受けてみると、私が思っていた着用位置よりもずっと下が正しい装着位置でした。 笑 腰骨(上前腸骨棘)の上は絶対に通らないこと! 腰を触ったときに一番でっぱっている骨がありますよね。 これを上前腸骨棘と呼ぶそうなのですが、 ここには絶対にベルトがかからないようにしましょう。 まず、 恥骨結合は股から少し上、 ちょうどアンダーヘアのあたりになります。 目安として、腰骨(上前腸骨棘)から、下に指3本程の位置に恥骨結合があることが多いようです。 大転子は、恥骨結合から左右水平に移動したあたりにあります。 トコちゃんベルトは、この恥骨結合と大転子にかかるように装着します。 ベルトの強さはかなり緩めでOK 私が実際にトコちゃんベルトを正しく装着したときに感じたのは、「こんなに緩くて本当に効果あるの?」でした。 笑 それくらい 緩く感じても、十分効果はあるそうです。 むしろきつく締めすぎると逆効果になることもあるそうなので、正しい強さで装着することが大切です。 出典: 骨盤高位の姿勢で装着するときに、 手首あたりまで楽に通るくらいが目安です。 締めすぎにはくれぐれも注意しましょう。 座った時に食い込む感じがして痛い 座ったときにお腹に食い込む感じがして少し痛いな、と思った方は多いのではないでしょうか? 私も、立っているときはちょうどよく、違和感もなかったのですが、どうしても座っているときの食い込みが気になってしまいました。 「食い込んでいる気がするけどすごく痛いわけでもないし、これくらいが普通なのかな?」 と思っていたのですが、骨盤ケア教室でそのことを先生に伝えると、 「食い込みや痛みを感じるようなつけ方はあまりよくない」と言われました。 装着位置は、正しい位置から多少下に下がっても問題はないとのことでした。 スタッフさんからお話を聞いたり、購入前に不明点など質問できるので安心です。 トコちゃんベルトの取り扱い施設は、公式サイトから確認することができます。

次の

トコちゃんベルトⅡの色で迷ったら?ネイビーをおススメする理由|ちょここたいむ

トコ ちゃん ベルト 位置

ママたちが妊娠中から産後にかけて腰痛や恥骨痛を訴える背景には、骨盤関節を支える靭帯や筋肉の緩みがあると考えられています。 そこで、緩んだ骨盤関節の代わりに、骨盤を外から支える骨盤ケア用品としてトコちゃんベルトは開発されました。 骨盤支持により骨盤が安定することで、腰にかかる負担が軽減します。 考案したのは、助産師の渡部信子さん。 日本で古くから使われている「さらし」の巻き方と、整体の手技で使われる骨盤チューブの理論を取り入れています。 産後の骨盤矯正は近年になって研究が進んでおり、腰痛や肩こり、血行不良によるむくみ、体形戻し、ダイエットとの関連性が注目されています。 産後のママのマイナートラブルの解消に向け、自分の身体に合った骨盤ケアを行っていきたいですね。 トコちゃんベルトは全部で3種類あり、それぞれを症状によって使い分けることで産前から産後まで骨盤をサポートします。 「トコちゃんベルト1」と「トコちゃんベルト2」の2種類は妊娠初期から産後2ヶ月まで着用可能です。 「トコちゃんベルト3」は妊娠中は使えません。 トコちゃんベルトを使い始める時期は子宮が大きくなる臨月や産後すぐが多いですが、ボディラインの崩れの予防のために妊娠初期から着用する人もいます。 妊娠中期から産後2ヶ月までは骨盤の安定感を増すために、2種類のベルトを着けるダブル巻きが推奨されています。 トコちゃんベルトをいつまで着けるのかは個人差がありますが、着けても外していても変わりがなくなったら着けるのをやめましょう。 ウエストサイズで見るパンツなどと違い、トコちゃんベルトはヒップサイズで選びます。 しっかりと骨盤を支えるため、できるだけ素肌に近い状態で正しいサイズを測定していきましょう。 ヒップサイズを測定するときは立ったままの姿勢で行います。 足を揃えて真っすぐに立ち、恥骨付近からメジャーを水平に回していきます。 ヒップの一番ふくらんでいるところを通るのがポイントです。 トコちゃんベルトは伸びにくい素材を使用しているため、サイズダウンを見込んで小さめのサイズを購入するときつく感じてしまうことがあります。 また、ダブル巻きをする場合や腹巻きを使用する場合など、下に挟み込んで使用するときは余裕があるサイズを選びましょう。 ダブル巻きとは2種類のベルトで骨盤支持を行う方法です。 トコちゃんベルトは後ろから前にしめるタイプと、前から後ろにしめるタイプの2種類がありますが、ダブル巻きをすることで前後両方から引き寄せが可能となり、骨盤がより安定します。 ダブル巻きではトコちゃんアンダーベルトRENEWもしくはトコちゃんアンダーベルトとトコちゃんベルト2を使います。 アンダーベルトを後ろから前に巻き、その上にトコちゃんベルト2を巻く「ダブル巻き2-1」が基本的な方法です。 「ダブル巻き2-1」でも骨盤が安定しないときは、アンダーベルトを前から後ろに巻き、トコちゃんベルト2をその上に装着した「ダブル巻き2-2」を試してみましょう。 トコちゃんベルトは発売以来20年の歴史を刻み、多くのママたちの声を受け、少しずつ商品を強化してきました。 3種類のトコちゃんベルトとダブル巻きアイテムが、個人差の大きい妊娠中~産後のママの身体をしっかりとサポートしてくれますよ。 使い方がわからないときは、骨盤教室やセミナーでトコちゃんベルトを使用した骨盤ケアを学べるのもうれしいですね。 2018年11月には一般社団法人日本マザーズ協会が主催するアワードで、「マザーズセレクション大賞」を受賞するなど、トコちゃんベルトを愛用しているママや医療関係者からも高い評価を獲得しています。 骨盤ケアに多方面からアプローチできるトコちゃんベルトを使って、産前産後を元気に乗り切りましょう。

次の

看護師が教える|トコちゃんベルトで切迫早産予防!効果や口コミは?|mama cafe

トコ ちゃん ベルト 位置

スポンサーリンク 妊娠中にトコちゃんベルトを使って座ってみたら苦しい 私は妊娠中期のお腹が出てきた頃にトコちゃんベルトを着用し始めました。 サイズはLと悩みましたが、お腹が出てきたらキツそうだと思いLLサイズを購入。 産休が34週からだったのでギリギリまで仕事をしていたため、朝、一通り準備が済んだら骨盤高位の体勢でベルトをしてから出勤。 私の職場は基本立ち仕事なのですが、具合が悪かったり怪我や妊娠などの場合は考慮され、椅子に座っての作業が許されました。 朝に家で調節した位置は立ったままだとちょうどいい締め具合の位置なのですが、車の運転や椅子に座るとお腹に食い込んだりして苦しくなったりしたので、位置がいまいちな時は少し緩めたりしました。 スポンサーリンク トコちゃんベルトが座っても痛くない方法とは? 妊娠中は腰痛や恥骨の痛み、切迫早産の対策などできるだけトコちゃんベルトをしたいので座っている時も継続できるようにちょうどいい締め位置を探すのがコツです。 トコちゃんベルトの公式サイトにも座った時の対策が書かれていて、読んでみると… トコちゃんベルトの着用位置や強さが正しくないかもしれません。 着用位置を確認し、骨盤高位の姿勢で少しベルトをゆるめてみましょう。 正座などをして、長時間座っても大丈夫と感じる強さに調整してください。 引用元:トコちゃんベルト公式サイト 立ったときはちょうどいい強さでも、座るときつく感じることがあります。 この場合、骨盤高位の姿勢になって、少しベルトをゆるめて調整しましょう。 お尻の下(坐骨部分)に、タオルやクッションなどを敷いて正しい姿勢で座ることも大切です。 そうそう、そうなんですよ! 立った時はいい強さなのに座ると食い込んでいるのか、痛くて苦しい。 出産後の今はそんなことないのですが、お腹が出てくれば出てくるほど妊娠中は苦しかったです。 トコちゃんベルトの巻いている位置は大丈夫そうなんだけれどもなぁ。 引用元:トコちゃんベルト公式サイト 詳しい巻き方はにもありますが、背骨が変に曲がったりしないように、ベルトは締め付けるというより支える感じで巻くことがポイントです。

次の