人参 ツナ レシピ。 にんじんとツナのサラダ|レシピ|ゆとりの空間

にんじんとツナのサラダ|レシピ|ゆとりの空間

人参 ツナ レシピ

4 3に溶き卵を入れ、手早く炒め合わせたら、火を止めます()。 お料理メモ メモ1:せん切りにはスライサーが便利 スライサーやしりしり器を使えば、早く楽にせん切りができます。 しりしり器を使うとふわっとした食感に仕上がるので、特にオススメです。 なるべく細く切ることで、火の通りもよくなります。 余談ですが、「しりしり」とは「すりおろす」や「せん切り」という意味の沖縄の言葉だそうです。 メモ2:ツナ缶の油 旨味があるのでツナ缶の油も一緒に入れます。 ごま油も入れるので、ベチャッとならないよう適量入れてください。 メモ3:卵を入れたら手早く炒める 卵をフライパンに入れたら、菜箸で卵を切るように手早く炒めます。 焦げつきそうなときは火力を弱めてください。 メモ4:仕上げのごま油 ごま油は、旨味が立つように火を止めてから入れます。

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ツナ入りにんじんしりしりのレシピ/作り方

人参 ツナ レシピ

カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

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ツナ缶のレシピ

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ツナと人参のサラダの材料(2人分)• ツナ缶(1缶)• 人参(1本)• きゅうり(1本)• ミニトマト(8個)• ブラックオリーブ(8個)・・種なし• 塩(適量) ドレッシング• マスタード(小さじ2)• レモン汁(小さじ1)• コショウ(適量)• バージンオリーブオイル(大さじ1) ツナと人参のサラダの作り方• ツナ缶(1缶)はツナと油に分けます。 きゅうり(1本)は塩(適量)をふってこすり、水で洗って水気を取り、叩いてつぶし、1cm幅に切ります。 人参(1本)は太めにせん切りにし、ミニトマト(8個)とブラックオリーブ(8個)は横半分に切ります。 4にツナ、人参、きゅうり、ミニトマト、ブラックオリーブを加えて和え、器に盛りつけて完成です。 感想 とっても美味しそうですね。 野菜をたっぷりと食べれるサラダですね。 ぜひ作ってみます。

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